Motivation

Apprenez aux enfants à voir le positif dans des situations difficiles

Apprenez aux enfants à voir le positif dans des situations difficiles


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La vie n'est pas toujours rose, même si nous, parents, aimerions qu'il en soit ainsi pour nos fils et nos filles. Certains enfants doivent faire face à des situations difficiles qui sont souvent même très difficiles à comprendre pour les adultes eux-mêmes. Maladies, problèmes financiers, conflits familiaux ... Mais même quand tout cela se produit, il y a toujours quelque chose de heureux que nous pouvons apprendre. Comme nous pouvons apprendre aux enfants à voir le positif même dans des situations difficiles?

Comment pouvons-nous nous attendre à ce que nos enfants puissent voir le bien dans des situations difficiles si, souvent, même nous, les adultes, ne pouvons pas le voir? Face à cette question, docteur en psychologie Silvia Álava Sordo Il nous parle d'une stratégie très simple mais très utile pour les enfants et les adultes. Nous l'avons appelé le technique de journal.

Pour le faire, nous devons nous procurer un cahier et un stylo ou un crayon. Dans le cas de ne pas les avoir, nous pouvons également utiliser des folios que nous pouvons regrouper avec des agrafes, des clips ou les conserver dans un étui ou un dossier. Avec eux, nous pourrons faire notre propre agenda.

Avez-vous déjà le matériel prêt? Nous avons commencé! Chaque soir, il faut trouver un moment en fin de journée pour se retrouver tous ensemble, en famille, pour écrivez dans votre cahier au moins une bonne chose qui vous est arrivée tout au long de cette journée. Vous pouvez profiter du moment juste après le dîner, le moment du baiser de bonne nuit ou avant de lire l'histoire. L'important est que l'on retrouve un beau moment familial dont on se souviendra avec tendresse.

Vous pouvez faire cet exercice en partageant le moment (écrire un bon moment en famille que vous avez partagé dans la journée) ou vous pouvez le faire individuellement (chaque membre de la famille écrit ses pensées positives). De la même manière, s'il vous est impossible de trouver une heure chaque nuit, vous pouvez le faire une fois par semaine.

Même lorsque les situations à la maison ne sont pas aussi bonnes que nous le souhaiterions, de bonnes choses peuvent encore être mises en évidence. Vous devez juste vous arrêter et réfléchir à ces derniers. Nous pouvons en apprendre beaucoup! Quand on n'en parle pas, on court le risque de les oublier et, par conséquent, que nous nous concentrons uniquement sur les mauvaises choses, dans le noir et pessimiste.

Grâce à cette technique, en plus de se concentrer sur l'agréable, nous le laisserons écrit. Par conséquent, dans quelques mois nous pourrons y revenir et y jeter un œil pour nous donner une nouvelle joie.

Les choses que nous écrivons dans nos cahiers ne doivent pas nécessairement être de grandes réalisations ou de grands objectifs. Si nous regardons de près, notre quotidien nous donne beaucoup de choses simples qui sont très belles, si l'on apprécie aussi le petit. On peut souvent en tirer de belles leçons. Certaines des choses que vous pourriez noter dans votre cahier sont:

  • J'ai adoré le petit-déjeuner que ma mère m'a préparé aujourd'hui. C'était super!
  • Le moment où nous avons joué ensemble a été formidable. J'ai remarqué que mon fils s'intéresse beaucoup aux dinosaures.
  • J'ai vraiment aimé que papa m'aide à faire mes devoirs. Il m'a appris une excellente astuce pour apprendre les tables de multiplication.
  • Aujourd'hui, j'étais très excité que mon frère me donne l'un de ses dessins. Je suis très reconnaissant!

Après quelques jours de pratique de la technique de journalisation, vous constaterez peut-être qu'il y a quelques bons moments qui se répètent tous les jours. C'est fabuleux! Parce qu'une chose est toujours répétée ne la fait pas cesser d'être merveilleuse. Tout le contraire!

Sauvetage et laissant ces phrases par écrit Nous faisons prendre conscience aux enfants (et à nous-mêmes) que, bien que les situations dans lesquelles nous vivons soient compliquées, il y a aussi des choses positives et belles qui nous arrivent. Cela vous remplira d'optimisme.

En plus de la technique du journal, les parents peuvent faire beaucoup d'autres choses pour promouvoir l'optimisme chez nos enfants. Examinons quelques conseils qui nous aideront à créer une atmosphère positive et calme à la maison afin que nos enfants et nous-mêmes soyons plus heureux.

1. Nous nous motivons et nous nous aimons
Remplir notre maison de notes autocollantes ou de pages enregistrées avec des phrases de motivation peut être un exercice très amusant et motivant. Par exemple, dans la cuisine, nous pouvons écrire: Nous sommes une famille que nous nous aimons et nous respectons! Dans le salon, nous pourrions accrocher une pancarte qui dit: Dans cette maison, nous aimons les sourires et les câlins. Mais nous pouvons également ajouter des phrases qui s'adressent à des membres spécifiques de la famille: Nous aimons que Luis soit si créatif.

2. Nous respectons les émotions (toutes) de la famille
Parfois nous nous sentirons en colère, parfois heureux ou tristes ... Mais chez nous, nous devons respecter toutes les émotions. Les parents doivent aider nos fils et nos filles à les comprendre et à savoir comment les gérer. De cette façon, les relations familiales que nous bâtirons dans notre maison seront beaucoup plus saines et plus heureuses.

3. L'empathie nous guide à la maison
Lorsque nous basons notre éducation sur l'empathie et essayons de comprendre les attitudes et les comportements de nos enfants, nous sommes en mesure de les traiter avec respect et amour. Mais nous devons aussi apprendre à nos enfants à avoir de l'empathie pour les gens qui les entourent.

4. Nous prenons soin de nous pour prendre soin de nous
Cela peut sembler très évident, mais précisément parce que c'est si basique que nous l'oublions parfois. Si nous voulons être des parents en bonne santé mentale, et ainsi pouvoir offrir à nos enfants une atmosphère de bonheur, nous devons consacrer quelques soins personnels.

5. À la maison, nous utilisons le dialogue
Les limites et les règles sont très nécessaires pour le développement des enfants et nous devons les établir clairement et fermement. Cependant, nous pouvons également faire appel au dialogue familial pour parvenir à un consensus. De cette manière, nous serons tous plus ouverts à les respecter de manière plus positive. De plus, nous pourrons anticiper les éventuels problèmes qui pourraient survenir lors de leur rupture.

6. Nous apprenons les techniques de relaxation
Parfois, nous pouvons sentir que la situation nous accable et cela nous amène à perdre notre optimisme et notre positivité. C'est normal. Dans ces moments, il est très utile de connaître certaines techniques de relaxation ou de respiration consciente qui nous aident à retrouver le calme. Bien sûr, ce sont des outils que nous pouvons apprendre à nos enfants à utiliser lorsqu'ils ont l'impression de perdre le contrôle.

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Vidéo: Le temps, cest de largent. ARTE (Octobre 2022).