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Les envies ne sont pas que des caprices de la femme enceinte. Ce sont souvent des signaux biochimiques que le corps envoie au cerveau pour trouver une solution à un besoin. Par exemple, si plus de protéines sont nécessaires pendant la grossesse, la femme enceinte ressentira le besoin irrépressible de manger de la viande ou des saucisses.
Nous vous disons que vous dit votre corps selon l'envie que vous avez. Nous analysons les envies les plus courantes pendant la grossesse.
1. Chocolat: Sans aucun doute, l'envie la plus répétée chez les femmes enceintes. Dans le cas de vouloir manger du chocolat à toute heure, cela peut être le signe d'un manque de magnésium, de chrome et de vitamines du complexe B. Dans ce cas, vous pouvez remplacer le chocolat par des graines de tournesol.
2. Bonbons: Si vous avez envie de biscuits, de gâteaux, de bonbons ... vous aurez peut-être besoin de plus de magnésium, de chrome et d'eau. Bien sûr, cela est fourni par le fruit et c'est beaucoup plus sain.
3. Pain: Si vous avez à peine essayé le pain avant et pendant la grossesse, vous ne pouvez pas arrêter de le manger, votre corps peut réclamer plus de fibres et de glucose et, accessoirement, un apport supplémentaire d'énergie. Essayez une bonne poignée de noix par jour.
4. Aliments salés: Frites, narguilés, anchois ... avez-vous besoin de beaucoup de sel? Cela peut indiquer un manque de fibres, d'électrolytes et d'eau. Ces nutriments peuvent être trouvés dans les légumes. Cela peut également être dû à un stress excessif. Dans ce cas, vous avez besoin de détente.
5. Viande: Lorsqu'une femme enceinte a besoin de manger de la viande et des saucisses à tout moment, cela est dû à un manque de protéines et de fer. Cela se trouve également dans certains fruits et légumes. Par exemple, dans les figues et les prunes. Et bien sûr, aussi dans les légumineuses.
6. Frit: Si la femme enceinte a besoin de manger des aliments frits, cela est dû à un manque de graisse et de calcium. Vous pouvez opter pour des fruits riches en matières grasses, comme l'avocat, et des graisses plus saines, comme l'huile d'olive.
7. Fromage: Le fromage offre un bon apport d'acides oméga 3, ce dont ont précisément besoin les femmes enceintes qui ont cette envie. Mais vous le trouvez également dans d'autres aliments, comme le saumon ou les noix.
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